Kegel Egzersizleri Nedir? Kegel egzersizleri kadınlarda pelvik taban adı verilen kas grubunu çalıştırmayı hedefleyen egzersizlerdir. Peki bu son yıllarda pek sık duyulan pelvik taban kasları hangi kaslardır? İdrarınızı, büyük abdestinizi tutarken, cinsel birleşme esnasında kullanılan kaslar, pelvik taban kaslarınızdır. Kegel egzersizleri nasıl işe yarar? Nasıl elinize bir ağırlık alıp kol egzersizleri yaptığınızda kolunuzdaki değişim fark edilebiliyorsa; bu kasları düzenli çalıştırmak da idrar yollarınızda, dışkılama fonksiyonlarınızda ve cinsel fonksiyonlarınızı iyileştirmede çok faydalıdır ve biz hekimlerin sık sık verdiği ödevlerdendir. Çünkü çalışmayan kas grubu atrofi dediğimiz incelme yaşar ve güçsüzleşerek görevlerini başarı ile yapamaz. Bu da idrar kaçırma, cinsel fonksiyonlarda azalma gibi… Read More
